Заполнить колесо баланса Написать план возможных улучшений. Зафиксировать какое именно ресурс высвободится благодаря вашей сильной сфере и донором какой сферы он станет. Описать конкретные действия, на которые направиться ресурс.
Возьмите лист формата А4 нарисуйте колесо баланса и заполните его по примеру.
Сферы колеса баланса. Вы можете добавить важную для вас сферу, заменив любую из предложенных
В результате вы получите вот такую наглядную картину. Раскрасьте разными цветами получившиеся сектора.
Вы наглядно увидете какая из сфер может стать донором для остальных
Оцените свои сферы знаками + и -
Опишите конкретные действия, на которые направиться ресурс.
Помним: Что нужно для баланса внутри семьи? ●Осознание собственных ценностей и ценностей моего партнера. ● Понимание того, как ценности работают в моей жизни и жизни моего партнера.
Сверх задание по Блоку ценности ● Что ценно для меня по-настоящему и как это проявляется в моей жизни каждый день. ● Определите собственные ценности и отделите их от лозунгов, которые не эффективны для жизни и тяготят вас ● Расставьте ценности по шкале приоритетности ● Подумайте, какие еврейские ценности вы хотите видеть в своей жизни ● Узнайте (поговорите) о ценностях своего партнера и путях реализациях этих ценностей в его жизни. Придумайте как ему помочь и достичь результата вместе
О курсе
Как развиваться и найти именно свой путь, не в ущерб семье. Как планировать и делать правильный для вас выбор. Особое внимание будет уделено определению семейных ценностей, как еврейских так общечеловеческих, и системе передачи и трансляции этих ценностей детям (актуально об этом поговорить еще ДО появления детей)Только после этого, опираясь на собственные ценности можно качественно работать над постройкой семьи и фундамента. На выходе получаем список ценностей, расшифровка каждой из ценностей, расстановку ценностей по важности и понимание как ценности работают в жизни каждого из пары, инструмент Расшифруй, понимание ценностей партнера, список семейных ценностей и механизм передачи ценностей детям.
Эффективная коммуникация: Когда ценности выявлены, нужны инструменты для того, чтобы эти ценности были более понятны окружающим, можно было договориться об их реализации, сделать так, чтобы быть услышанным и уметь слушать. На протяжении этого блока мы разберем отличие эффективной коммуникации в семье от других видов эффективной коммуникации, взгляд еврейских мудрецов и мидрашей на этот вопрос. Вы узнаете как пользоваться инструментом "Я-сообщений", который дает возможность спокойно обсуждать, даже самые острые и затянувшиеся проблемы. Научимся говорить так, чтобы быть услышанным ,договариваться так, чтобы договоренности работали и соблюдались. Овладеете авторской системой эффективной коммуникации и научитесь пользоваться ей в общении в семье и не только. Научитесь слушать партнера с настоящим интересом, овладеете приемом Отзеркаливания. Этот блок вмещает в себя много практики с консультантом и вашим партнером для отработки и применения полученных знаний. По окончании блока мы обогатимся навыками эффективной коммуникации, инструментом я-сообщений, инструментом активного слушания, знанием 3 уровней эффективной коммуникации.
Использование предконфликтной ситуации: согласно подходу YESOD, можно не допускать конфликтов и останавливаться перед возникновением напряженной ситуации, не уходя в бесполезные споры, а вырабатывая стратегии принятия решений. В этом блоке вы научитесь отделять пред конфликтную ситуацию от разницы мнений, выделять область несогласия от спора, который только усугубляет ситуацию. Овладеете навыками выработки стратегий выхода из пред конфликтных ситуация, а ткже набором базовых стратегий. С помощью консультанта проработаете свои конфликты и на практике примените все знания и навыки. В итоге в этом блоке пара получает: определение конфликта, умение отделить конфликтную ситуацию и зону в которой нужно принять стратегию, набор стратегий выхода из предконфликтных ситуаций. И поймете, что боятся пред конфликтных ситуаций боятся не нужно, что это - возможность вывести свои отношения на более качественный уровень.
Мое окружение: Окружение влияет на атмосферу в семье, не стоит преуменьшать значимость этого влияния. На этом этапе, используя навыки эффективной коммуникации и стратегии выхода из конфликта, в максимально экологичной форме пара рассмотрит людей которые их окружают и сформирует комфортное общее окружение, а также проработает сложное общение. Вы узнаете что делать с общением, которое тяжело для вас, но избавиться от него не возможно. Поймете на сколько развивает и продвигает вас общение с конкретными людьми. Ответите для себя на вопросы Зачем мне это общение? Что я получаю от этого общения и Что я привношу в это общение? Представите важных для вас людей своему партнеру (это необходимо даже для пар с большим стажем) и узнаете о таких значимых людях для вашей половины. Проработаете пути вашего шлихута и влияния на людей, которые вас окружают. Пара научится формировать общее окружение, представлять партнеру людей из своего окружения, форматировать трудное общение, осознавать место каждого человека в своем окружении.
Мой еврейский дом: Заключительный этап работы, на котором можно выстроить дом своей мечты, договориться об общем понимании что должно быть в нашем доме и семье, а чему не место. Это возможность представить и понять какой я хочу видеть свою семью во многих аспектах: организации быта, распределения финансов, помощи, мивцоим, еврейских традиций и исполнения заповедей и как сделать свой дом красивым. Понять что вмещает в себя как понятие "мой", так и понятие "еврейский" дом. Скрупулезно разобрать эти вопросы на основе разработанного семейного договора. Сформировать свое понимание и узнать о том, как видит это мой партнер. Договориться об общем фундаменте нашего еврейского дома. Также это возможность обсудить аспекты общей жизни и быта, которые откладывались в "долгий ящик", только сделать это с применением всех знаний и навыков полученных в ходе обучения. А для молодой пары - это возможность избежать множество недопониманий и обговорить важные моменты еще на берегу и с большим пониманием строить нашу семью. Пара получает навык составления семейного договора.